«Wir sind, was wir die ganze Zeit tun. Perfektion ist also keine Tat, sondern eine Gewohnheit", - Aristoteles.
Sie haben eine Krise, denken Sie, dass etwas geändert werden muss? Lebensziele sollten angepasst und neue Gewohnheiten entwickelt werden, um sie zu erreichen. Sie sind der Herr Ihres Schicksals und nur Sie können Ihr Leben ändern, indem Sie neue Gewohnheiten entwickeln. Aber zu wissen, dass man sich ändern muss, und es zu tun, ist nicht dasselbe. Das Gute ist, dass eine einmal entwickelte Gewohnheit früher oder später zum Automatismus wird und Sie nicht mehr darüber nachdenken müssen. Neue Gewohnheiten werden Teil der Routine. Diese Tipps helfen Ihnen, ein neues Leben mit neuen Gewohnheiten zu beginnen. Werfen Sie auch einen Blick auf 5 Möglichkeiten, schlechte Gewohnheiten aufzugeben (und gute Gewohnheiten zu bekommen).
1. Beginnen Sie mit ein oder zwei
Konzentrieren Sie sich auf ein oder zwei wichtige Ziele und arbeiten Sie darauf hin. Wenn Sie ein paar skizzieren, stehen die Chancen gut, dass Sie überfordert, frustriert und ganz aufgeben.
2. Überlege dir kleine, bezahlbare Ziele
Anstatt sich große, schwer erreichbare Ziele zu setzen, stellen Sie sich kleinere Aufgaben. Möchten Sie 10 Pfund verlieren? Beginnen Sie mit zwei. Bauen Sie auf den Erfolgen kleiner Erfolge auf.
3. Seien Sie verantwortlich
Kaufen Sie ein Notizbuch und schreiben Sie Ihre Ziele und die Schritte auf, die Sie unternehmen, um sie zu erreichen. Ein Tagebuch zu führen wird Ihnen für lange Zeit Verantwortung einbringen. Auch die Erfolgsnotizen werden Sie begeistern. Es wird Ihnen leichter fallen, mit Hindernissen umzugehen, und Sie werden nie aufgeben.
4. Vorausplanen
Wenn regelmäßiges Training Teil Ihrer Pläne ist, melden Sie sich in einem Fitnessstudio in der Nähe Ihres Hauses oder auf dem Heimweg von der Arbeit an. Tragen Sie Ihre fertige Sporttasche im Auto. Wenn Sie es gewohnt sind, am Süßigkeitenautomaten zu naschen, nehmen Sie Obst und Gemüse mit zur Arbeit, um ein gesundes Mittagessen zu gewährleisten. Je mehr Vorarbeit Sie leisten, desto weniger Ausreden haben Sie und desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihre Pläne verwirklichen.
5. Ersetzen Sie alt durch neu
Um Automatismus zu vermeiden, ersetzen Sie alte Gewohnheiten durch etwas völlig Neues. Anstatt nach der Arbeit mit Mädchen in Bars abzuhängen, überrede deine Begleiterin, zu einer Messe oder einem Kochkurs zu gehen. Sie werden die Routine ablegen, etwas Neues lernen und Sie werden lebhafte Erinnerungen haben.
6. Belohnen Sie sich für Ihren Erfolg
Belohnen Sie sich für Ihren Erfolg mit etwas Wertvollem und Angenehmem.... Markieren Sie diese Auszeichnungen in Ihrem Kalender. Wenn Sie hart arbeiten, haben Sie am Ende des Monats, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, eine Art Zeitplan.
7. Holen Sie sich die Unterstützung eines Freundes
Stärke liegt in Zahlen. Wenn Sie gegenüber einer anderen Person Rechenschaft ablegen müssen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie das, was Sie begonnen haben, weiterverfolgen. Das Erreichen von Zielen mit einem Freund macht auch viel mehr Spaß und Freude.
8. Gönnen Sie sich etwas Nachsicht
Gewohnheiten zu ändern ist schwierig. Wenn du stolperst, mach dich nicht fertig, mach weiter. Bitte versuchen Sie es morgen erneut. Nicht aufgeben ist der Schlüssel zum Erfolg. Glaube an dich und gib nicht auf. Es bedeutet viel, es lohnt sich die lange Anstrengung. Das Aneignen neuer Gewohnheiten bringt Sie Ihren Lebenszielen näher und rechtfertigt immer Ihre Bemühungen.
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