12 originelle Möglichkeiten, Falten zu bekämpfen

Im Laufe der Zeit werden Gesichtsfalten nur zunehmen, dies ist nur eine Selbstverständlichkeit. Während Sie Ihre ererbten Eigenschaften nicht unter Kontrolle haben, können Sie tatsächlich viel mehr kontrollieren, als Sie sich vorstellen können.

Galina Nugen, Ärztin vom Gesundheitsamt, sagte in einem Interview: "Man kann seine Gene nicht ändern (zumindest noch nicht), aber du kannst viele Dinge tun, die deine Umweltbelastung minimieren."

Sind Sie bereit, Falten zu bekämpfen? Dann machen Sie diese 12 Gewohnheiten in der Regel.

1. Vermeiden Sie Sonnenlicht

In der Sonne zu liegen ist natürlich angenehm, aber sehr schädlich für die Haut. Laut Experten sind die Sonnenstrahlen die häufigste Ursache für Falten. „Wenn die ultravioletten Strahlen der Sonne die Haut durchdringen, wird der Prozess der Kollagenzerstörung ausgelöst, der ohne zusätzliche Sonnenexposition weitergehen kann“, sagt der Arzt für Dermatologie. Dies ist kein schneller Prozess, weshalb Falten im Laufe des Lebens schlimmer werden. Daher ist es am besten, längere Sonneneinstrahlung zu vermeiden, insbesondere während der Stoßzeiten von 10 bis 16 Uhr.

2. Verwenden Sie eine Sonnencreme

Sonnenschutz ist nicht nur eine Frage der Weitsicht, sondern schützt die Haut vor UV-Strahlen und beugt Schäden an ihr vor. „Menschen, die täglich Sonnenschutzmittel verwenden, können das Auftreten von Falten und schlaffer Haut verlangsamen oder sogar vorübergehend verhindern“, sagte Mikhail Green, MD, ein Dermatologe, in einem Interview mit Cheat Sheet.

Denken Sie daran, dass die Sonnencreme innerhalb von 15 Minuten eingezogen wird, d. h. tragen Sie sie gut auf, bevor Sie nach draußen gehen, und tragen Sie sie alle zwei Stunden erneut auf, um einen vollständigen Schutz zu gewährleisten. „Auch an bewölkten Tagen oder im Auto dringen ultraviolette Strahlen durch die Wolken oder durch die Scheiben des Autos“, sagt Galina Nugen. Verwenden Sie eine Creme mit einer Schutzstufe von 30 oder besser.

3. Tragen Sie geschlossene Kleidung

Alle Körperteile, die nicht von Kleidung oder Kopfbedeckung bedeckt sind, einschließlich Gesicht, Ohren, Nacken, Hände, sollten mit einer Creme geschützt werden. Andernfalls sind sie der Sonne ausgesetzt, die sich im Laufe des Lebens aufbaut und zu vorzeitiger Hautalterung und sogar Hautkrebs führen kann. Einfach gesagt, je mehr der Körper mit Kleidung bedeckt ist, desto besser. „Es ist vorzuziehen, ein langärmeliges Hemd über einem T-Shirt zu tragen und einen hohen Kragen und keinen tiefen Ausschnitt zu haben“, sagte Green. Außerdem bedeckt ein Hut mit breiter Krempe dein Gesicht mehr als eine Baseballkappe, und eine übergroße Sonnenbrille schützt einen größeren Bereich um deine Augen.

4. Nicht rauchen

Untersuchungen haben gezeigt, dass Rauchen nicht nur das Risiko für Herz- und Lungenerkrankungen erhöht, sondern auch die Hautfarbe schädigt. „Die im Zigarettenrauch enthaltenen Giftstoffe entziehen der Haut Sauerstoff und Nährstoffe und lösen die Zerstörung von Kollagen und Elastin aus“, sagt Dermatologe Lev Cheriz. Außerdem verwenden Raucher eher die Muskeln um die Lippen herum, um sie zu straffen, was zu tiefen Falten im Mund führt - nicht das Beste, was man sich wünschen kann.

Das Beste, was Sie für Ihre Gesundheit und Ihre Haut tun können, ist, mit dem Rauchen aufzuhören. „Das Aufgeben des Rauchens fördert die Durchblutung der Haut und beugt Raucherfalten um den Mund herum vor“, sagt Lev Cheriz.

5. Verzichte auf Alkohol

„Übermäßiger Konsum von starkem Alkohol ist schädlich für die Haut, da Alkohol die Leber zerstört, die eine Art Filter für Giftstoffe im Körper ist“, sagt Galina Nugen, „genauso trocknet übermäßiger Alkoholkonsum die Haut vorübergehend aus und führt zu einer es weniger elastisch und frisch, aber im Gegenteil dünn und faltig". Es ist nicht notwendig, ganz auf Alkohol zu verzichten, aber Sie müssen die Menge überwachen.

6. Verwenden Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme

Wenn Sie trockene Haut haben, gewöhnen Sie sich an, täglich eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen. Darüber hinaus tragen die feuchtigkeitsspendenden Hautzellen auch dazu bei, die Hautbarriere zu erhalten, um die Hautfestigkeit und Ausstrahlung zu erhalten. Bei der Auswahl einer Feuchtigkeitscreme empfehlen Experten, nach Marken zu suchen, die Alpha-Hydroxysäuren wie Glykol- und Milchsäure verwenden. „Diese Inhaltsstoffe peelen die oberste Hautschicht sanft, reduzieren das Auftreten von Falten und verbessern die Gesamttextur und -farbe“, erklärt Lev Cherise. Es wird empfohlen, täglich eine Feuchtigkeitscreme mit Hyaluronsäure oder Ceramiden und Alpha-Hydroxysäuren zu verwenden.

7. Waschen Sie Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen

Sicherlich weiß jeder aus der Kindheit, dass man sich zweimal täglich waschen muss - morgens und abends. Es ist wichtig für die Haut und reduziert das Risiko vorzeitiger Faltenbildung. „Jeden Tag ist die Haut freien Radikalen aus der Umwelt ausgesetzt, was zum Abbau von Kollagen und in der Folge zur Bildung von feinen Fältchen führen kann“ – sagt Grün – „Wenn man sich vor dem Schlafengehen nicht das Gesicht wäscht , Ihre Haut wird diese Radikale die ganze Nacht bekämpfen." ...

Außerdem verstopft Make-up, das nicht vor dem Schlafengehen entfernt wird, die Poren und kann zu Abszessen führen, die Narben verursachen können. Versuchen Sie, Ihr Gesicht zweimal täglich zu waschen, um eine übermäßige Trockenheit Ihrer Haut zu vermeiden.

8. Versuchen Sie, auf dem Rücken zu schlafen.

Ob Sie es glauben oder nicht, wenn Sie auf derselben Seite schlafen, drücken Sie auf dieselbe Gesichtspartie, was mit der Zeit zum Auftreten von Falten führt. Daher ist es sinnvoll, öfter auf dem Rücken zu schlafen oder zumindest zu versuchen, auf verschiedenen Seiten zu schlafen.

Und damit das Gesicht morgens nicht schläfrig wird, können Sie Satinkissenbezüge verwenden, damit die Haut über das Kissen gleitet und starken Druck erfährt. „Erwägen Sie, Schlafkissen zu kaufen, die aus einem speziellen Material bestehen und eine spezielle Form haben, die den Druck auf die entsprechenden Gesichtspartien entlastet“, rät Nugen.

9. Essen Sie mehr Fisch

Fische wie Lachs oder Makrele sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmende Eigenschaften haben. Diese Fettsäuren sind ein wesentlicher Bestandteil der Zellmembranen. Nugen sagt: "Gesunde Zellmembranen und Hautwände helfen, Feuchtigkeit in der Haut zu speichern." Versuchen Sie, mindestens ein paar Mal pro Woche Fisch zu essen. Wenn Sie dies aus irgendeinem Grund nicht tun können, kann es sich lohnen, ein Omega-3-Präparat einzunehmen.

10. Verwenden Sie Vitamin C richtig

Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt, ist ein starkes Antioxidans und ein Baustein für Kollagen (eine Substanz, die die Haut gesund und elastisch macht). Natürlich können Sie Vitamin C-reiche Lebensmittel wie Zitrusfrüchte oder Kreuzblütler zu sich nehmen, aber Ihr Körper wird es aufnehmen. „Selbst wenn man genügend Vitamin C bekommt, hilft es zwar, das Immunsystem und das Bindegewebe zu stärken, aber die Haut bekommt es nicht in der richtigen Menge“, sagt Lev Cheriz. Daher ist es sehr wichtig, die richtige Menge Vitamin C Serum in Ihre Hautpflegeprodukte aufzunehmen, um die Kollagenproduktion anzukurbeln und Pigmentierung und Hautalterung zu reduzieren.

11. Verwenden Sie eine Lesebrille

Sie haben wahrscheinlich noch nie an diese Fältchen gedacht, die um Ihre Augen herum erscheinen, wenn Sie die Augen zusammenkneifen, um etwas aus der Ferne oder in der hellen Sonne zu lesen. Mit der Zeit werden diese Falten dauerhaft. „Durch die ständige Anspannung der Muskulatur zwischen den Augenbrauen und um die Augen herum besteht die Gefahr, dass physisch dynamische Falten zu dauerhaften unerwünschten Falten werden, die dadurch auch ohne Blinzeln sichtbar werden“, warnt Lev Cherise.

Was ist zu tun? Lassen Sie Ihre Augen jedes Jahr überprüfen und tragen Sie bei Bedarf Ihre verschriebenen Kontaktlinsen oder Brillen.Verwenden Sie auch eine Sonnenbrille, wenn Sie nach draußen gehen, um die gleichen Falten durch die strahlende Sonne zu vermeiden.

12. Holen Sie sich genug Schlaf

Natürlich wissen Sie, dass es zu Tränensäcken und dunklen Ringen unter den Augen kommen kann, wenn Sie nachts nicht mindestens 8 Stunden Schlaf bekommen. Aber das ist nicht alles. „Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, produziert Ihr Körper mehr Stresshormone, die helfen können, Kollagen abzubauen“, warnt Nugen. Schlafmangel führt auch zu einer Verringerung der Produktion von Wachstumshormonen, die zur Wiederherstellung des Gewebes im Körper, einschließlich der Haut, beitragen sollen.