Gott, warum? Wieso den? Ist makellose Haut viel? In der Nacht zuvor bis spät in die Nacht gelaufen? Bekomme morgens dunkle Ringe unter den Augen. Zu einer Party gehen? Hallo neuer Pickel. Ja, ja, wir alle kennen die Grundlagen der Hautpflege ... Reinigen - Tonisieren - Feuchtigkeitsspendend. Wir versuchen jedes neue Waschgel, Sonnencreme und Anti-Aging-Creme zu testen, sobald sie in den Regalen sind.
Trockene Haut und abgestorbene Hautschüppchen, fettige und gereizte Haut, wenn das noch nicht genug ist – es gibt auch einen Mischhauttyp! Wir sind ständig bestrebt, etwas Neues auszuprobieren, um die perfekte Haut zu bekommen. Aber Wunder geschehen nicht über Nacht.
Makellose und ebenmäßige Haut ohne Akne ist kein Traum mehr, sondern Realität. Wir präsentieren die perfekte Liste mit Gesichtspflegetipps, die Ihnen helfen, den strahlenden Teint zu bekommen, von dem Sie geträumt haben. Schauen Sie sich unsere Tipps an, bekämpfen Sie Problemhaut und befolgen Sie regelmäßig unsere Hautpflegetipps.
Ob Sie aufgeregt, glücklich oder verärgert sind, alles zeigt sich in Ihrem Gesicht. Schon immer von strahlender Haut geträumt? Wir haben die besten Hautpflegetipps zusammengestellt, die Ihnen helfen, Akne für immer loszuwerden und einen natürlich schönen Teint zu haben. Es spielt keine Rolle, ob Sie Zeit haben, Ihre Haut gut zu pflegen, befolgen Sie einfach die grundlegenden Richtlinien.
Zum Glück für Sie haben wir Gesichtsbehandlungen einfach und unkompliziert gemacht.
Grundmomente:
- Schönheitsgeheimnisse stammen aus dem alten Ayurveda.
- Stressbewältigungstechniken sind das Geheimnis schöner Haut.
- Die richtige Ernährung ist ein schönes neues Ich.
Also hier Was Sie für die Schönheit der Haut tun KÖNNEN und NICHTS tun:
1. Die Goldene Regel
MÖGLICH: Waschen Sie immer (denken Sie daran, immer) Ihr Make-up ab, bevor Sie zu Bett gehen. Nachts muss die Haut atmen. Make-up verhindert dies, indem es die Poren verstopft, wodurch sich Akne und Mitesser bilden. Sie haben keinen speziellen Make-up-Entferner? Tragen Sie einfach Olivenöl auf ein Wattepad auf und massieren Sie es sanft ein, um Make-up und Schmutz von Ihrem Gesicht zu entfernen.
DON'T: Vergessen Sie das Peeling Ihrer Haut. Schrubbe deine Haut ein- bis zweimal pro Woche, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und einen gesunden und ebenmäßigen Teint zu erhalten. Sie können geriebene Walnüsse mit Joghurt mischen und als Peeling verwenden. Die Antioxidantien in Walnüssen helfen dabei, Schmutz zu entfernen und die Hautqualität zu verbessern.
Vergessen Sie nie, Ihre Haut zu reinigen und Ihr Make-up vor dem Schlafengehen abzuspülen.
2. Haut und Sonne
MÖGLICH: Tragen Sie mindestens einen Sonnenschutz mit LSF 15, der UVA und UVB blockiert. Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne, denn längere Sonneneinstrahlung führt zu Falten, Altersflecken und anderen Hautproblemen. Stellen Sie sicher, dass die von Ihnen verwendete Marke die Begriffe „nicht komedogen“ und „nicht akneverursachend“ enthält.
NICHT: Sonnencreme vergessen, auch wenn es draußen bewölkt und windig ist (keine Ausnahmen). Wenn Sie an den Strand gehen oder es umgekehrt draußen schneit, tragen Sie eine Creme mit LSF 30 auf Ihre Haut auf.
Tragen Sie mindestens einen Sonnenschutz mit LSF 15, der UVA und UVB blockiert.
3. Du bist was du isst
MÖGLICH: Halten Sie Buch über alles, was Sie auf Ihren Teller legen. Essen Sie frisches Obst, Gemüse und bekommen Sie genügend Proteine und Vitamine. Eine vitamin-C-reiche, fett- und zuckerarme Ernährung sorgt für einen strahlenden Teint. Versuchen Sie eine zuckerarme Diät, die dazu beiträgt, Ihren Blutinsulinspiegel zu senken und gleichzeitig Ihren Zellen ermöglicht, ein gesundes Gleichgewicht zu halten.
NICHT: Essen Sie scharfe und fermentierte Speisen, salzige Speisen, Zitrusfrüchte, frittierte Speisen. Essen Sie stattdessen eher langweilige Lebensmittel wie Reis, Haferflocken und Apfelmus.“ berät den amerikanischen Schriftsteller und Ayurveda-Arzt Vasant Lad in seinem Buch The Complete Collection of Ayurvedic Recipes for Home Treatment.
Frisches Obst und Gemüse sind für eine gesunde Haut unerlässlich.
4. Schwitzen Sie es!
MÖGLICH: Trainieren Sie regelmäßig. Laufen, Joggen und Yoga versorgen Ihren Körper mit der dringend benötigten Durchblutung und starten die Erneuerungsprozesse Ihres gesamten Körpers. Nach dem Training werden Sie feststellen, dass Ihre Haut strahlt. Nicht genug Zeit zum Trainieren? Machen Sie einfach einen Spaziergang durch die Gegend.
DON'T: Vergessen Sie die Hautpflege vor und nach dem Training. Trage einen Toner auf, um die Talgproduktion zu reduzieren. Schrubbe deine Haut nach dem Training und trage dann Sheabutter oder Olivenöl auf, um deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Laufen, Joggen und Yoga können helfen, den Erneuerungsprozess Ihres Körpers anzukurbeln.
5. Schöner Traum
MÖGLICH: Versuchen Sie, mindestens 8 Stunden Schlaf zu bekommen. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, ist Ihre Haut genauso müde wie Sie, sie sieht schlaff aus, Tränensäcke treten auf. Also riskieren Sie es nicht. Trage zwei- bis dreimal pro Woche Honig auf deine Haut auf, um deine Haut zu beruhigen und zu heilen.
NICHT: "Vergiss die Reinigung deiner Haut vor dem Schlafengehen." Empfohlen von Rahul Nagar, Dermatologin an der Max Clinic. „Für trockene Haut verwenden Sie ein mildes Gesichtswasser ohne Alkohol. Befeuchte deine Haut gut und wasche dein Gesicht nicht mit heißem Wasser, es trocknet die Haut stark aus."
Vergessen Sie nie, Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen zu waschen und Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
6. Wasser ist der beste Retter
MÖGLICH: Trinken Sie ausreichend Wasser. Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser. Essen Sie auch Gemüse und Obst, das Wasser enthält, wie Wassermelone, Gurken, Orangen, Erdbeeren, Grapefruit und Melone. Der Ayurveda-Arzt Vasant Lad rät dazu, „Wasser aus einer blauen Flasche zu trinken“, da es eine erfrischende Wirkung hat.
NICHT: Vergessen Sie Rosenwasser. Es hilft, Schwellungen der Augen zu verhindern und zu reduzieren, hält den pH-Wert im Gleichgewicht und versorgt Ihre Haut auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit, wenn es als Spray verwendet wird.
Rosenwasser erhält das pH-Gleichgewicht und spendet der Haut auf natürliche Weise Feuchtigkeit.
7. Auf Wiedersehen Akne
MÖGLICH: „Waschen Sie Ihr Gesicht dreimal täglich mit warmem Wasser, massieren Sie Ihre Haut sanft in kreisenden Bewegungen, wichtig ist, dass das Waschgel Alpha- und Beta-Hydroxysäuren enthält. Auch Gesichtsmasken mit Multani-Miti-Ton haben eine gute Wirkung auf die Haut. Trocknen Sie Ihre Haut nach dem Waschen und tragen Sie einen Toner mit Benzoylperoxid auf“, rät Dr. Zahir Ahmad, Dermatologe an der Max Clinic. Benzoylperoxid ist aufgrund seiner antibakteriellen Wirkung wirksam.
NICHT: Pickel zusammendrücken, da dies zu mehr Entzündungen und Rötungen der Haut führt. Haben Sie das Gefühl, dass bald ein Pickel auftaucht? Spülen Sie die Stelle mit Rosenwasser ab und tragen Sie ein in grünem Tee getränktes Wattepad für 10 Minuten auf. Wenn Sie eine Brille tragen, reinigen Sie sie außerdem gut, um eine Verunreinigung der Poren um die Augen und auf der Nase zu vermeiden.
Drücken Sie niemals auf Pickel. Verwenden Sie Rosenwasser oder kühlen grünen Tee.
8. Zurück zu den Grundlagen
SIE KÖNNEN: Verwenden Sie ayurvedische Peelings, um Ihre Haut zu pflegen und zu atmen. Zum Glück finden Sie in Ihrer Küche alles, was Sie brauchen. Zwei Esslöffel Kichererbsenmehl, ein halber Esslöffel geriebener Kurkuma, ein paar Tropfen Kampfer- und Sandelholzöl, Rosenwasser, Milch oder klares Wasser deiner Wahl. Ja, Schönheitsgeheimnisse wurzeln im alten Ayurveda.
NICHT: Vernachlässigen Sie die Grundlagen. Machen Sie die Sudarshan Kriya Atemtechnik zu Ihrem Mantra für Schönheit. Ja, es ist einfach. Regelmäßiges Atmen hilft Ihnen, Akne und Mitesser loszuwerden. Mantra Ad Gurei Name, The Art of Living, sagt: „Sudarshan Kriya ist eine Atemtechnik, die spezifische natürliche Atemrhythmen beinhaltet, die Körper, Geist und Emotionen harmonisieren.Es hilft, Stress abzubauen, und jeder erlebt diese Erfahrung anders.
Sudarshan Kriya ist eine Atemtechnik, die spezifische natürliche Atemrhythmen beinhaltet, um Stress abzubauen.
9. Jeden Tag Wellness?
SIE KÖNNEN: Ihre Haut regelmäßig pflegen. „Bei trockener Haut eine frische Kirschmaske verwenden. Tragen Sie das Fruchtfleisch einer frischen Kirsche jeden Tag vor dem Schlafengehen auf. Lassen Sie es 15 Minuten einwirken und spülen Sie es mit warmem Wasser ab“, rät der amerikanische Autor Vasant Lad.
NELYA: Vergessen Sie sich zu verwöhnen. Eine sanfte Gesichtsmassage mit Ölen wirkt Wunder. Verwenden Sie je nach Hauttyp Senf-, Kokos-, Mandel- oder Kum Kumadi-Öl für hervorragende Pflege und Ausstrahlung. Nach dem Auftragen der Maske ist es besser, sich auszuruhen und leichte beruhigende Musik einzuschalten. Was bekommst du in 20 Minuten? Perfekte Haut und ein entspannter Körper.
Verwöhnen Sie sich regelmäßig mit Spa-Behandlungen.
10. Gesunde Gewohnheiten
MÖGLICH: Nehmen Sie sich mehr Zeit für sich selbst, versuchen Sie Stresssituationen möglichst zu vermeiden. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Hautausschläge im Gesicht auftreten, wenn Sie nervös werden? Dies liegt daran, dass Stress den Körper dazu anregt, Cortisol und andere Hormone zu produzieren, wodurch Ihre Haut fettiger aussieht. Eine Vielzahl von Techniken kann helfen, Stress zu bewältigen, wie Atemübungen, Yoga und Meditation. Je mehr du meditierst, desto mehr Licht kommt von dir.
NICHT: Vergessen Sie den unteren Teil des Gesichtsovals und die Gesichtsmuskeln zu trainieren. Nehmen Sie sich täglich nur 5 Minuten Zeit für Gesichtsübungen. Strecken Sie Ihre Unterlippe so aus, dass sich am Kinn Falten bilden, und senken Sie das Kinn dann so weit wie möglich zur Brust. Eine andere Übung, die Wunder bewirkt, ist, zur Decke zu schauen und die Lippen zu schmollen. Die Übung dehnt die Gesichtsmuskulatur und macht die Haut elastischer. "Ich bin immer 18", warum nicht?
Je mehr du meditierst, desto mehr Licht kommt von dir.
Du siehst toll aus, aber es fehlt etwas, um den Look zu vervollständigen. Dein Lächeln! Während wir so viel Zeit damit verbringen, uns um unseren Körper und unser Aussehen zu kümmern, vergessen wir völlig, unsere innere Freude und unser Glück auszudrücken. „Häufigeres Lächeln wird dir helfen, deine Haut und deine Gesichtsmuskeln zu straffen. Die Leute werden sagen, dass du 10 Jahre jünger aussiehst!“, sagt der Ayurveda-Arzt Vasant Lad.
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Jede Frau ist bestrebt, die Schönheit ihrer Haut so lange wie möglich zu erhalten. Sehen Sie sich das Video 7 Fehler bei der Gesichtspflege an und erfahren Sie, was Sie nicht tun sollten, wenn Sie Ihre Haut perfekt halten möchten.
