Nootropika (neurometabolische Stimulanzien) und „intelligente“ Medikamente sind Substanzen künstlichen Ursprungs, die zur Leistungssteigerung bei gesunden Menschen eingesetzt werden.
Sie sind in der heutigen hart umkämpften Gesellschaft populär geworden und werden oft
werden verwendet, um Gedächtnis, Konzentration, Intelligenz, Motivation und Kreativität zu verbessern.
Werfen wir nun einen Blick auf die 14 besten Nootropika und wie sie unsere Leistung steigern.
1. Koffein
Koffein ist eines der am weitesten verbreiteten Stimulanzien der Welt.
Es kommt natürlich in Kakaobohnen, Teeblättern, Kolanüssen, Guarana vor und wird vielen Medikamenten, Limonaden und Energy-Drinks zugesetzt. Koffein kann auch als Ergänzung, allein oder in Kombination mit anderen Substanzen, verwendet werden.
Es hat die Eigenschaft, Adenosinrezeptoren im menschlichen Gehirn zu blockieren und Müdigkeit zu lindern.
Eine niedrige bis moderate Dosis Koffein (vierzig bis dreihundert Milligramm) belebt, erhöht die Wachsamkeit und verkürzt die Reaktionszeiten. Solche Dosen sind besonders für stark ermüdete Menschen von Vorteil.
Koffein ist eine natürlich vorkommende Chemikalie, die belebt, Wachsamkeit und Reaktionsfähigkeit erhöht.
2. L-Theanin
L-Theanin ist eine natürlich im Tee enthaltene Aminosäure, kann aber auch separat als Ergänzung eingenommen werden.
Studien haben gezeigt, dass eine Person nach der Einnahme von zweihundert Milligramm L-Thianin eine beruhigende Wirkung verspürt, sich jedoch nicht schläfrig fühlt.
Die Einnahme von nur 50 mg (ungefähr die gleiche Menge findet sich in 2 Tassen Tee) führt zu einer Erhöhung der Aktivität von Alphawellen im Gehirn, die mit Kreativität in Verbindung gebracht werden.
L-Theanin wirkt noch besser, wenn es mit Koffein eingenommen wird. Aus diesem Grund werden sie oft zusammen in leistungssteigernden Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Interessanterweise kommen sowohl Koffein als auch L-Theanin natürlicherweise in Tee vor.
L-Theanin ist eine im Tee enthaltene Aminosäure, die die Entspannung fördert und die Kreativität fördern kann. Seine Wirkung wird auch verstärkt, wenn es mit Koffein eingenommen wird.
3. Kreatin
Kreatin ist eine Aminosäure, die der Körper zur Proteinsynthese verwendet.
Es ist ein beliebtes Bodybuilding-Ergänzungsmittel, das das Muskelwachstum stimuliert und auch für das Gehirn von Vorteil ist.
Nach dem Verzehr gelangt Kreatin ins Gehirn, wo es sich mit Phosphat zu Molekülen verbindet, die das Gehirn dann verwendet, um seine Zellen schnell mit Energie zu versorgen.
Diese erhöhte Energieverfügbarkeit für Gehirnzellen führt zu einem verbesserten Kurzzeitgedächtnis, Entscheidungs- und Denkvermögen, insbesondere bei Vegetariern und Menschen, die unter Dauerstress stehen.
Studien haben gezeigt, dass eine sichere Dosis Kreatin ohne negative Auswirkungen 5 Gramm pro Tag beträgt. Auch hohe Dosen sind wirksam, Langzeitstudien zur Sicherheit fehlen jedoch.
Kreatin ist eine Aminosäure, die das Kurzzeitgedächtnis, das Denken und die Entscheidungsfindung verbessert. Es ist auch für Sportler wirksam - es reduziert Müdigkeit und beschleunigt die Erholung nach dem Training. Aufgrund der Eigenschaft, Wasser in den Muskeln zu speichern, kann es deren Wachstum fördern. Es ist am effektivsten für Vegetarier und Menschen, die gestresst sind. Tägliche Dosen von 5 Gramm haben sich als sicher für die langfristige Anwendung erwiesen.
4. Bacopa Monnier
Diese Pflanze wird seit der Antike in der ayurvedischen Medizin verwendet, um die Gehirnaktivität zu verbessern.
Studien haben gezeigt, dass die Nahrungsergänzung mit diesem Kraut dazu beitragen kann, die Informationsverarbeitung im Gehirn zu beschleunigen, Reaktionszeiten zu verkürzen und die Gedächtnisleistung zu verbessern.
Bacopa Monnier enthält aktive Bacosidverbindungen, die das Gehirn vor oxidativem Stress einschränken und die Signalübertragung im Hippocampus, dem Bereich Ihres Gehirns, in dem Erinnerungen verarbeitet werden, positiv beeinflussen.
Die Wirkung des Empfangs ist übrigens nicht vorübergehend. Und um den maximalen Nutzen zu erzielen, müssen Dosen von 300 bis 600 Milligramm über mehrere Monate hinweg eingenommen werden.
Bacopa Monnier ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das bei Einnahme über mehrere Monate hilft, das Gedächtnis zu verbessern und den Informationsaustausch im Gehirn zu beschleunigen.
5. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea gilt als adaptogenes Kraut, das dem Körper hilft, besser mit Stress umzugehen.
Forscher haben herausgefunden, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Rhodiola rosea die Stimmung verbessern und das Gefühl der körperlichen und geistigen Erschöpfung bei Menschen reduzieren, die starkem Stress ausgesetzt sind.
Es wurde festgestellt, dass die tägliche Einnahme kleiner Dosen dieses Krauts zu einer Verringerung der geistigen Ermüdung und einer Verbesserung des Wohlbefindens der Schüler während der Prüfungen führt.
Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die optimale Dosierung zu bestimmen und zu verstehen, wie dieses Kraut wirkt.
Rhodiola rosea ist ein Kraut, das dem Körper hilft, sich in Zeiten hoher Belastung anzupassen und die damit verbundene geistige Erschöpfung zu reduzieren.
6. Ginseng
Ginseng ist seit der Antike als Heilpflanze zur Verbesserung der Gehirnfunktion bekannt.
Es wird darauf hingewiesen, dass die Einnahme von nur einer Portion von 200-400 Milligramm das Gefühl der Überarbeitung reduziert und die Produktivität bei der Durchführung komplexer Aufgaben wie Mathematik deutlich erhöht.
Es ist jedoch unklar, wie sich Ginseng auf diese Weise auf das Gehirn auswirkt. Vielleicht ist es seine starke entzündungshemmende Wirkung, die eine solche Wirkung ausübt, die dazu beiträgt, das Gehirn vor oxidativen Prozessen zu schützen und seine Funktion zu verbessern.
Einige Langzeitbeobachtungen haben gezeigt, dass sich der Körper nach mehreren Monaten der Einnahme an Ginseng anpasst, was seine Verwendung weniger effektiv macht. Daher ist weitere Forschung zu seinen nootropen Wirkungen erforderlich.
Die intermittierende Einnahme von Ginseng kann die Gehirnfunktion verbessern, aber die Wirksamkeit bei längerer Einnahme muss noch untersucht werden.
7. Gingko Biloba
Ginkgo-biloba-Blattextrakt hat wie Ginseng eine positive Wirkung auf das Gehirn.
Nahrungsergänzungsmittel aus diesem Baum verbessern das Gedächtnis und helfen, die Informationsverarbeitung im Gehirn gesunder Erwachsener zu beschleunigen, wenn sie sechs Wochen lang täglich eingenommen werden.
Außerdem reduziert die Einnahme von Ginkgo biloba vor jeder harten Arbeit den inhärenten Bluthochdruck und senkt auch den Spiegel des Stresshormons Cortisol im Blut.
Es wird angenommen, dass dies auf den erhöhten Blutfluss zum Gehirn nach der Anwendung von Ginkgo biloba zurückzuführen ist.
Aber obwohl diese Ergebnisse vielversprechend aussehen, haben nicht alle Studien positive Auswirkungen auf das Gehirn gefunden. Und weitere Forschung ist erforderlich, um die Auswirkungen der Einnahme von Ginkgo biloba und seine Auswirkungen auf die Gehirnaktivität besser zu verstehen.
Einige Beobachtungen haben gezeigt, dass Ginkgo biloba, wenn es über einen bestimmten Zeitraum eingenommen wird, das Gedächtnis verbessern und den Informationsaustausch im Gehirn beschleunigen kann und auch in Stresssituationen nützlich ist. Um die Auswirkungen besser zu verstehen, bedarf es jedoch weiterer Forschung.
8. Nikotin
Nikotin ist eine natürlich vorkommende Chemikalie, die in vielen Pflanzen, insbesondere Tabak, vorkommt. Nikotin gehört zu den Substanzen, die beim Rauchen von Zigaretten süchtig machen.
Es kann auch in Form von Nikotinkaugummi konsumiert werden oder beim Tragen eines Nikotinpflasters über die Haut in den Blutkreislauf gelangen.
Die Forschung hat gezeigt, dass Nikotin nootropische Wirkungen bei der Steigerung der Aufmerksamkeit und Konzentration haben kann, insbesondere bei Menschen, die mit einem Mangel an Konzentration geboren werden.
Es wurde auch festgestellt, dass die Einnahme von Nikotin die motorischen Fähigkeiten verbessert. Und am interessantesten ist, dass es, wenn es in Form von Kaugummi konsumiert wird, die Handschrift verbessert und die Schreibfähigkeit beschleunigt.
Es sollte jedoch bedacht werden, dass Nikotin in hohen Dosen süchtig machen und sogar tödlich sein kann.
Daher wird Nikotin aufgrund der Suchtgefahr nicht empfohlen. Aber im Zuge der schrittweisen Abschaffung von Zigaretten kann die Nikotinaufnahme gerechtfertigt sein.
Nikotin ist eine natürlich vorkommende Chemikalie, die motorische Fähigkeiten, Wachsamkeit und Konzentration verbessert. Doch Nikotin macht in hohen Konzentrationen süchtig und giftig.
9. Noopept
Noopept ist ein künstliches Nootropikum für das Gehirn, das als Nahrungsergänzungsmittel gekauft werden kann.
Im Gegensatz zu anderen Nootropika, die aus natürlichen Quellen gewonnen werden, ist die Wirkung der Anwendung von Noopept innerhalb weniger Minuten und nicht innerhalb von Stunden, Tagen oder Wochen spürbar. Und es dauert mehrere Stunden.
Tierversuche haben gezeigt, dass Noopept die Geschwindigkeit beschleunigt, mit der das Gehirn Informationen für die Arbeit schreibt und extrahiert, wodurch der Wert des "Brain Neurotrophic Factor" (BDNF) erhöht wird, der das Wachstum von Gehirnzellen fördert.
Beobachtungen haben gezeigt, dass dieses Medikament dazu beiträgt, dass eine Person nach einer traumatischen Hirnverletzung schneller "auf die Beine kommt", aber noch mehr Forschung ist erforderlich, um die Art der Anwendung als Nootropikum bei gesunden Erwachsenen besser zu verstehen.
Noopept ist ein schnell wirkendes Medikament künstlichen Ursprungs, das das Gedächtnis verbessern kann, indem es den neurotrophen Faktor im Gehirn erhöht.
10. Piracetam
Dieses synthetische Präparat ist in Funktion und Struktur Noopept sehr ähnlich.
Es hat sich gezeigt, dass es das Gedächtnis bei Menschen verbessert, die anfällig für die Verschlechterung der Gehirnfunktion im Zusammenhang mit dem Altern sind.
In den 70er Jahren des 20. Jahrhunderts gab es mehrere kleine und schlecht organisierte Studien, deren Autoren darauf hindeuteten, dass Piracetam das Gedächtnis bei gesunden Erwachsenen verbessern könnte, aber diese Ergebnisse wurden in der Zukunft nicht genau bestätigt.
Obwohl Piracetam derzeit als intelligentes Medikament vermarktet wird und allgemein erhältlich ist, gibt es keine detaillierte Studie zu seinen Wirkungen.
Piracetam wird als nootropes Nahrungsergänzungsmittel angepriesen, aber die Erforschung seiner Wirkung fehlt noch.
11. Phenotropil
Phenotropil, auch bekannt als Phonylpiracetam, ist ein synthetisches Smart Drug. Es ist allgemein erhältlich und rezeptfrei erhältlich.
Phenotropil hat eine ähnliche Struktur wie Piracetam und Noopept und fördert die Erholung des Gehirns nach Schlaganfall, Epilepsie und traumatischen Hirnverletzungen.
Eine Laborstudie an Ratten ergab, dass Phenotropil die Erinnerungsfähigkeit leicht verbessert, aber es fehlen Untersuchungen zu seiner Verwendung als "intelligentes" Medikament bei Erwachsenen.
Phenotropil wird als intelligentes Medikament angepriesen, aber es gibt keine Hinweise auf eine positive Wirkung auf die Verbesserung des Gedächtnisses, wenn es von gesunden Erwachsenen eingenommen wird.
12. Modafinil (Provigil)
Modafinil, das am häufigsten unter dem Markennamen Provigil verkauft wird, ist ein verschreibungspflichtiges Medikament zur Behandlung von Narkolepsie, einer Erkrankung, die zu unkontrolliertem Einschlafen führt.
Seine stimulierende Wirkung ähnelt der von Amphetaminen und Kokain. Gleichzeitig haben Tierversuche aber gezeigt, dass das Medikament ein geringeres Risiko der Suchtbildung hat.
Studien haben gezeigt, dass Modafinil das Müdigkeitsgefühl bei Erwachsenen mit Schlafmangel signifikant reduziert und das Gedächtnis verbessert.
Es verbessert auch Ihre Fähigkeit, Aufgaben zu erledigen und Ihre Aktivitäten zu planen, um Ihr Ziel so schnell wie möglich zu erreichen.
Aber während Modafinil eine starke nootropische Wirkung hat, ist es in den meisten Ländern nur auf Rezept erhältlich.
Aber auch bei der Verschreibung eines Medikaments lohnt sich ein verantwortungsvoller Umgang mit der Anwendung, um negative Auswirkungen zu vermeiden.
Obwohl Modafinil im Allgemeinen als nicht suchterzeugend angesehen wird, wurden bei hohen Dosierungen Episoden von Abhängigkeit und Entzug berichtet.
Modafinil ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das nachweislich Schläfrigkeit reduziert und die Gehirnfunktion bei gesunden Erwachsenen und insbesondere bei Schlafentzug verbessert. Dennoch sollte es wie von Ihrem Arzt verordnet eingenommen werden.
13. Amphetamine (Adderall)
Adderall ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das starke Amphetamine enthält.
Es wird häufig zur Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Narkolepsie verwendet. Aber heutzutage wird Adderall oft von gesunden Erwachsenen eingenommen, um die Aufmerksamkeit und Konzentration zu verbessern.
Es funktioniert, indem es die Verfügbarkeit von Chemikalien wie Dopamin und Noradrenalin im präfrontalen Kortex erhöht, der für Gedächtnis, Verhalten und Wahrnehmung verantwortlich ist.
Die in Adderall enthaltenen Amphetamine machen die Menschen wacher, aufmerksamer und optimistischer. Sie reduzieren auch den Appetit.
Eine Überprüfung von 48 Studien ergab, dass Adderall die Fähigkeit, das eigene Verhalten zu kontrollieren, signifikant erhöht und das Kurzzeitgedächtnis verbessert.
Und je nach Dosis und Art der verschriebenen Pillen kann die Wirkung bis zu 12 Stunden anhalten.
Es ist wichtig zu beachten, dass Adderall kein Medikament ohne Nebenwirkungen ist.
Studenten lieben es, Adderall zu missbrauchen, und Umfragen haben gezeigt, dass bis zu 43% von ihnen Stimulanzien ohne Rezept verwenden.
Symptome von Adderall-Missbrauch sind Angst, geringer Sexualtrieb und vermehrtes Schwitzen.
Und ständiger Missbrauch, insbesondere in Kombination mit Alkohol, kann zu schwerwiegenderen Folgen wie einem Herzinfarkt führen.
Es hat sich gezeigt, dass Adderall die Leistung steigert, es sollte jedoch nur auf ärztliche Verschreibung eingenommen werden.
Adderall wird nicht rezeptfrei verkauft, verbessert aber nachweislich die Gehirnleistung bei Erwachsenen und Menschen mit ADHS.
14. Methylphenidat (Ritalin)
Methylphenidat ist ein weiteres verschreibungspflichtiges Medikament zur Behandlung von Narkolepsie und ADHS.
Wie Adderall ist es ein Stimulans und erhöht auch den Dopamin- und Noradrenalinspiegel im Gehirn. Der Unterschied besteht jedoch darin, dass es keine Amphetamine enthält.
Ritalin verbessert bei gesunden Erwachsenen das Kurzzeitgedächtnis sowie die Aufmerksamkeit und die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung.
Es wird im Allgemeinen gut vertragen, kann jedoch in hohen Dosen den gegenteiligen Effekt haben und Lethargie verursachen.
Der Missbrauch von Ritalin ist wie bei Adderall hoch, insbesondere bei Menschen zwischen 18 und 25 Jahren.
Die häufigsten Nebenwirkungen von Ritalin sind Schlaflosigkeit, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen und Appetitlosigkeit.
Die Einnahme von Ritalin, insbesondere bei Missbrauch, kann auch Halluzinationen, psychische Störungen, Bluthochdruck, unwillkürliche Muskelkontraktionen und Arrhythmien verursachen.
Ritalin ist ein starkes Stimulans, das nur in vorgeschriebenen Dosen und unter strenger Aufsicht eines Arztes eingenommen werden sollte, um Missbrauch zu vermeiden.
Das intelligente Medikament Ritalin ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das die Verarbeitung von Informationen im Gehirn beschleunigt, das Gedächtnis verbessert und die Wachsamkeit erhöht.
Zusammenfassen:
Der Name "Nootropika" oder "intelligente" Nahrungsergänzungsmittel bezieht sich auf Substanzen natürlichen und künstlichen Ursprungs, die die geistige Aktivität steigern.
Mind Supplements wie Adderall und Ritalin haben die stärksten und stärksten Auswirkungen auf die Erinnerungs- und Konzentrationsfähigkeit.
Und synthetische nootrope Nahrungsergänzungsmittel wie Noopept und Piracetam sind weit verbreitet, aber leider gibt es keine Studien zu ihrer Wirksamkeit bei gesunden Erwachsenen.
Viele natürlich vorkommende Nootropika werden in der Alternativmedizin verwendet, aber oft sind ihre Wirkungen weniger wahrnehmbar und es ist eine längere Anwendung erforderlich, um Ergebnisse zu erzielen. Sie werden auch oft zusammen verwendet, um die Wirkung zu verbessern.
Die Verwendung von Nootropika und Smart Drugs ist in der modernen Gesellschaft weit verbreitet, aber es bedarf weiterer Forschung, um ihre positiven Auswirkungen besser zu verstehen.
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