Was bedeutet es, faul zu sein? Faul zu sein ist einfach der Wunsch, ein Minimum an Anstrengung aufzubringen, um Ziele zu erreichen. Ein fauler Mensch unternimmt möglicherweise überhaupt keine Anstrengungen, um ein Ergebnis zu erzielen, und dies kann sowohl in seiner Karriere als auch in seinem Privatleben ein ernsthaftes Hindernis darstellen.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Faulheit loszuwerden, aber jeder wird einige Anstrengungen Ihrerseits erfordern. Keine Sorge – sobald Sie ein Gefühl für Ihre gewählte Taktik bekommen, wird es Ihnen leichter fallen, Ihre Einstellung beizubehalten.
1. Faulheit akzeptieren
Es ist allgemein anerkannt, dass Faulheit der schlimmste Feind von Produktivität und Erfolg ist. Der unerbittliche Kampf gegen Faulheit ist jedoch nicht so effektiv, wie es scheinen mag. Sich zu zwingen, jeden Tag etwas zu tun, führt zu erhöhtem Stress, Müdigkeit und schlechter Laune. All dies garantiert eine Abnahme der Produktivität und ein geringes Selbstwertgefühl.
Um nicht in die Falle zu tappen, müssen Sie akzeptieren, dass Faulheit absolut normal ist.
2. Bestimmen Sie den Grund für Faulheit
Versuchen Sie, den Grund für Ihren Mangel an Motivation zu finden. Dies kann eine Herausforderung sein, aber sehr wichtig.
Wenn Sie verstehen, was Ihre Motivation mindert und Sie zur Faulheit verleitet, werden Sie in der Lage sein, Lösungen für das Problem zu finden.
Überlegen Sie, zu welcher Tageszeit Sie sich am wenigsten produktiv fühlen? Werden Sie faul, wenn Sie arbeitslos sind? Achten Sie auf Ihre Umgebung, die Tageszeit, die Menschen um Sie herum und die Art Ihrer Arbeit.
Eine häufige Ursache für mangelnden Wunsch, etwas zu tun, ist Stress.
3. Ändere deinen Zeitplan
Faulheit ist oft auf Gewohnheit zurückzuführen. Sie können dies vermeiden, indem Sie Ihren Tagesablauf, Ihren Arbeitsplatz, Ihr Team ändern oder sich einfach anders kleiden. Dies ist wichtig, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten oder im Büro festsitzen. Jede Änderung kann sich auf Ihre Produktivität auswirken.
4. Setzen Sie sich erreichbare Ziele.
Menschen können faul sein, wenn es um zu festgelegte Ziele geht.
Sie beschließen beispielsweise, mit dem Laufen zu beginnen und stellen die Aufgabe auf 10 Kilometer Laufen ein. Dies ist selbst für einen Profi eine sehr schwierige Aufgabe. Natürlich werden Sie zögern und davor zurückschrecken, Ihr Ziel zu erreichen.
Stellen Sie sich nun vor, Sie haben die Aufgabe auf einen 2-Kilometer-Lauf reduziert. Der Einstieg ist viel einfacher und 2 Kilometer sind besser als 0.
Setzen Sie sich erreichbare Ziele und senken Sie die Messlatte, wenn Sie eine geringe Motivation verspüren.
5. Folgen Sie einer einfachen Aufgabe
Sich komplett zu fühlen ist ein großer Motivator. Sobald Sie etwas erreicht haben, hilft Ihnen ein Erfolgserlebnis, ein neues, anspruchsvolleres Unterfangen anzugehen.
Nehmen Sie eine kleine, leichte Aufgabe vor und erledigen Sie sie, bevor Sie eine schwierige und unerwünschte Arbeit annehmen. Dies wird Ihnen einen guten Schub geben. Machen Sie es sich zur Regel, wenn etwas weniger als fünf Minuten dauert, tun Sie es jetzt.
6. Verwenden Sie die Pomodoro-Technik
Die Pomodoro-Technik ist eine bekannte Zeitmanagementstrategie, die entwickelt wurde, um Menschen zu helfen, ihren Arbeitsablauf zu optimieren. Die Essenz der Strategie besteht darin, Ihre Arbeit in aktive Aktionen und kleine Pausen zu unterteilen. Sie arbeiten zum Beispiel 30 Minuten, danach machen Sie 3-5 Minuten Pause.
Gönnen Sie sich nach jeder langen Arbeitszeit ein wenig Ruhe. Dies wird Ihre Produktivität erheblich steigern und Energie sparen.
7. Vermeiden Sie Ablenkungen
Es ist leicht, von der Arbeit abgelenkt zu werden, wenn Ihre Aufmerksamkeit auf das Ansehen von Inhalten aus Ihrem bevorzugten sozialen Netzwerk gelenkt wird oder wenn Sie keine neue Folge Ihrer Lieblingsfernsehsendung gesehen haben.
Lernen Sie, diese Faktoren zu bemerken und versuchen Sie, sie zu vermeiden.
Haben Sie die Möglichkeit, Benachrichtigungen auf Ihrem Mobilgerät zu deaktivieren? Oder den Internetzugang für eine Weile deaktivieren?
8. Mach faul zum Verbündeten
Es ist völlig normal und sogar hilfreich, sich faul sein zu lassen. Wenn Sie sich entscheiden, faul zu sein und Arbeit zu vermeiden, machen Sie das Beste daraus.
So können Sie sich zum Beispiel ein paar Tage frei nehmen, wenn Sie überhaupt keine Lust auf Arbeit haben. Rechtzeitige Ruhezeiten wirken sich nachweislich positiv auf Produktivität und Wohlbefinden aus.
9. Minimiere deinen Perfektionismus
Perfektionismus ist der Feind der Produktivität. Das Streben nach perfekten Ergebnissen in allem führt zu Müdigkeit, schlechter Stimmung und infolgedessen zu geringer Produktivität. Akzeptieren Sie, dass nichts auf der Welt perfekt ist, und das ist natürlich.
10. Belohnen Sie sich selbst
Viele Menschen fühlen sich erfolgreich, wenn es am Ende eines harten Jobs eine Belohnung gibt. Versprich dir selbst eine Belohnung für das Erreichen eines Ziels oder das Erledigen einer Aufgabe. Sie können sich zum Beispiel mit etwas Leckerem verwöhnen, sich etwas Neues kaufen oder sich einfach nur erholen.
11. Arbeiten Sie in einer Gruppe
Es ist einfacher, aktiv zu bleiben, wenn jemand in Ihrer Nähe ist. Ein Partner hilft Ihnen nicht nur, das Projekt direkt anzugehen, sondern gibt Ihnen auch positive Energie und möglicherweise einige inspirierende Worte.
Wenn Sie niemanden finden, der Ihnen direkt bei der Erledigung der Arbeit hilft, rufen Sie einen besten Freund oder ein Familienmitglied an, um über Ihr Problem zu sprechen und Unterstützung zu erhalten.
Manchmal kann die Unterstützung durch einen geliebten Menschen ausreichen, um Motivation und den Wunsch zu wecken, Ziele zu erreichen.
12. Seien Sie unter energischen Menschen
Stimmung und Energie haben die Eigenschaft, ansteckend zu sein. Wenn Sie von faulen Menschen umgeben sind, die sich oft beschweren und dazu neigen, pessimistisch zu sein, ist es schwer, nicht die gleichen Gefühle zu teilen.
Das Gegenteil ist auch der Fall, wenn Sie von fröhlichen, energischen, motivierten Menschen umgeben sind, werden Sie selbst einen Kraft- und Energieschub spüren. Suchen Sie nach diesen Leuten, arbeiten Sie mit ihnen in einer Gruppe zusammen oder beobachten Sie sie einfach und was sie tun.
13. Awareness-Benachrichtigungen einstellen
Wie viele Menschen sind Sie vielleicht gelegentlich unbewusst in einen abgelenkten Zustand geraten.
Sie können zum Beispiel gedankenlos Ihren Vkotntakte-Feed überprüfen, während Sie durch die letzten 100 Beiträge scrollen, ohne überhaupt zu merken, was Sie tun, oder einfach ins Leere starren.
Sie können dem entgegenwirken, indem Sie Bewusstseinssignale setzen. Diese Alarme werden in bestimmten Intervallen Ihrer Wahl ausgelöst, aber am besten zufällig. Fragen Sie sich, was Sie gerade tun. Ist es jetzt notwendig? Was sollten Sie stattdessen tun?
14. Machen Sie ein Spiel aus der Routine
Viele moderne Unternehmen spielen zumindest einen Teil ihrer Arbeit. Dieser Ansatz bereitet Menschen auf ein energischeres und engagierteres Arbeitsumfeld vor.
Die meisten Leute lieben Spiele. Wenn Sie also Ihre langweiligen Aufgaben in Spiele verwandeln, können Sie sich mehr dafür interessieren, sie zu erledigen.
15. Machen Sie aus Faulheit einen Vorteil
Versuchen Sie, Ihre Faulheit zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Wie? Finden Sie Wege, um die Arbeit zu den niedrigsten Kosten zu erledigen. Ihre Produktivität hängt nicht davon ab, wie viel Mühe Sie investieren, sondern wie viel Sie getan haben.
Finden Sie Möglichkeiten, den Prozess zu automatisieren, installieren Sie eine Anwendung, die Sie bei der Implementierung unterstützt. Dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen, mehr Arbeit in weniger Zeit und mit weniger Aufwand zu erledigen. Sie können auch zusätzliche Mitarbeiter einstellen oder die Aufgabe an eine Person delegieren, die die Arbeit besser kann.
Fazit
Jeder Mensch erlebt manchmal ein Gefühl der Faulheit.
Denken Sie daran - Faulheit und mangelnde Motivation sollten Sie nicht daran hindern, Ergebnisse und gewünschte Ziele zu erreichen. Finde deinen Weg, der zu dir passt und bleibe dabei.
