8 gesündeste Lebensmittel für deine Haut

Wir kontrollieren immer, was in unseren Magen geht, kontrollieren Produkte auf Zucker oder GVO, aber können wir mit Sicherheit sagen, was wir genau auf die Haut auftragen? Annie Jackson, CEO von Credo Beauty (ein Naturkosmetik-Paradies), hält es für wichtig zu erkennen, dass Früchte, Nüsse, Öle und Gemüse wirksame Schönheitsprodukte sind. So wie Sie aus einer Vielzahl von Eyelinern einen Ihrer Favoriten auswählen, „liebt“ die Haut bestimmte Produkte, die ihr nützlich sind. Jackson erklärt: "Manche Lebensmittel enthalten viel Nützliches, und was großartig ist, diese Entdeckung hat sich bewährt."

Speziell für Sie haben Ernährungswissenschaftler und Schönheitsexperten eine Liste der nützlichsten "Snacks" für die Haut zusammengestellt, die einer selbstgemachten Maske hinzugefügt und in vorgefertigten "Laden" gefunden werden können.

1. Kokosmilch

Wenn Sie nicht sehr milchfreundlich sind oder nach dem Training einen Smoothie genießen, finden Sie wahrscheinlich eine Schachtel Kokosmilch in Ihrem Kühlschrank. Es enthält Probiotika und verbessert die Darmfunktion und kann problemlos als Gesichtsmaske verwendet werden. Melissa Fielding, Spa-Managerin im Carillon Miami Wellness Resort, sagt, dass diese Milchalternative nicht nur die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, sondern auch der Hautalterung vorbeugt. In Asien zum Beispiel findet man Kokosmilch in vielen verschiedenen Gerichten sowie im Dermatologen-Salon. In Teilen Südostasiens ist das Peeling mit Kokosmilch ein Standardverfahren.

Nach einem anstrengenden Arbeitstag werden Sie vielleicht überrascht sein, dass die Flasche Wein, die Sie diese Woche begonnen haben, fast leer ist. Anstatt deine Probleme in Alkohol zu ertränken, entspanne dich mit einer Kokosnuss-Maske. Sie müssen ein dickes Papiertuch nehmen, in Kokosmilch einweichen und 15-30 Minuten auf Ihrem Gesicht lassen. Die Wirkung wird durch ein warmes Bad verstärkt - nur die Tropfen fließen nicht durch den Kragen. Oder einen Versuch wert...

- Too Cool For School Coconut Ceramide MaskPreis: 6 $

Eine Tuchmaske, die zu 30 % aus Kokosmilch besteht, spendet Feuchtigkeit und pflegt trockene und leblose Haut und macht sie weich und samtig.

- Gesichtspeeling Dermaclear Micro Milk Peel von Dr. Jart +Preis: 42 $

Ein von asiatischen Traditionen inspiriertes Peeling, das die Haut peelt und mit Feuchtigkeit versorgt. Ideal für zu Akne neigende empfindliche Haut. Das zweiphasige Peeling enthält sanfte Säuren, die die Haut reinigen und pflegen, ohne sie zu reizen. Panthenol, Squalen und Allantoin spenden Feuchtigkeit, straffen die Poren und glätten Fältchen.

2. Gurke

Nicht umsonst bekommen Sie in den Spa-Salons vor den Eingriffen kühle Gurkentücher oder nach der Massage Gurkenringe auf die Augen. Tara Makei, Autorin des Buches Healing by Nature: How to Find Health in Oneself. Glück und mein wahres Selbst “(Von der Natur geheilt: Wie man von innen nach außen heilt, Glück findet und dein wahres Selbst entdeckt) und der Schöpfer des Blogs „The Organic Life“ behauptet, dass Gurken nicht nur die Haut erfrischen, sondern auch entfernt Schwellungen unter den Augen: „Gurken sind ein großartiger Feuchtigkeitsspender, da sie fast vollständig aus Wasser bestehen. Außerdem enthalten sie Vitamin C und Kaffeesäure, die beide Reizungen und Schwellungen lindern. Diese starken Säuren verhindern Feuchtigkeitsstau, weshalb Gurken so wirksam gegen Tränensäcke und Schwellungen unter den Augen, Verbrennungen und Dermatitis sind.

Melissa Fielding merkt an, dass in kritischen Situationen eine hausgemachte Gurkenmaske nützlich ist: Gurkensaft und Haferflocken mischen, 10 Minuten auf der Haut halten, dann ausspülen und atmen lassen. Oder nimm ...

- Tonmaske Calming Mud Mask von Yes to CucumbersPreis: 2,99 $

Grüne Tonerde und beruhigender Gurkenextrakt lindert Entzündungen und Reizungen und gleicht den Teint aus. Hamamelis reinigt und regeneriert die Haut sofort.

- Feuchtigkeitsspendende Kokos-Gel-Maske - Deep Moisture Gurke von FarmacyPreis: 24 $

Sie gehen zu einem wichtigen Vorstellungsgespräch oder zu einem lang ersehnten Termin? Vergessen Sie diese Maske nicht - sie lässt Ihre Haut gesund und frisch aussehen.

3. Mandeln

Leider ist Akne jeden Alters unterwürfig, und aufgrund hormoneller Störungen können ständig Pickel in Ihrem Gesicht auftreten. Um das Problem auf „natürliche“ Weise zu lösen, rät Annie Jackson, auf die Sporttasche zu achten, wo man nach dem Training sicher auch etwas zu Essen findet: „Mandeln sind sehr gut für das Herz, und Mandelöl kann ein echtes Heilmittel sein für Akne. Es enthält Fettsäuren, die Pickel bekämpfen, die Talgproduktion reduzieren und Poren freimachen.

Sie können Mandelöl auch zu Hause bekommen: Dazu müssen Sie nur die Nüsse in einem Mixer mahlen und dann Olivenöl hinzufügen, rühren, bis eine halbflüssige Masse entsteht, und dann das Öl daraus abtropfen lassen und trage es auf dein Gesicht auf. Das ist alles! Oder Sie kaufen ...

- Weleda Mandel Beruhigendes GesichtsölPreis: $ 25,5

Eine Alternative zu einer täglichen Feuchtigkeitscreme mit einer Menge Vitaminen. Mandelöl macht die Haut gesünder und Fettsäuren glatter. Neben Mandelöl enthält die Zusammensetzung Pflaumenkernöl, das reich an Vitamin A und E ist, und Schlehenblütenextrakt, eine Quelle für Vitamin C.

4. Kurkuma

Dieses in Südostasien beheimatete Gewürz eignet sich nicht nur zum Würzen von Speisen (insbesondere in der thailändischen Küche), sondern auch zur Hautpflege. Annie Jackson erzählte uns: „Kurkuma ist allgemein dafür bekannt, entzündungshemmende Eigenschaften zu haben, und Sie sind wahrscheinlich auf unzählige Rezepte für verschiedene Smoothies, Säfte und Gerichte mit diesem unglaublichen Gewürz gestoßen. Kurkuma ist auch berühmt für seine Fähigkeit, der Haut einen gesunden Glanz zu verleihen, Rötungen zu reduzieren, Dehnungsstreifen und sogar Aknenarben zu entfernen.

Natürlich kannst du beim Schälen des Smoothie-Gewürzes einen Bissen Kurkuma auf einen Pickel auf deiner Wange tupfen oder du kannst schlauer sein und ein fertiges Produkt kaufen. Wieso den? Denn Kurkuma hat in seiner reinen Form einen leuchtend gelben Farbton, der im Gesicht bleibt. Und in Formeln wie dieser ist schon alles berechnet, damit sowohl der Effekt da ist als auch die Haut nicht gelb wird:

- Kurkuma-Gesichtspeeling von YLLOPreis: 12 $

Dieses fast hausgemachte Peeling macht die Haut weich und reinigt. Nachdem du dein Gesicht gewaschen hast, verdünne einen Esslöffel des Peelings in Wasser, Apfelessig oder Rosenwasser. Massieren Sie die Mischung auf Ihr Gesicht. (Und drehen Sie eine gelbgesichtige Instagram-Story zu Coldplay-Musik.) 15 Minuten auf der Haut einwirken lassen, dann mit Wasser abspülen und mit einem Handtuch trocken tupfen. Sie können auch moralische Befriedigung von diesem Peeling bekommen, tk. YLLO spendet 10 % seines Gewinns an Wohltätigkeitsorganisationen, die gegen Kinderheirat kämpfen.

5. Hagebutte

Nein, Sie müssen keinen rosa Blumenstrauß kaufen und in eine Vase in der Küche stellen. Und Sie müssen auf die Beeren achten, die aus diesen Blumen gewonnen werden. Genauer gesagt das Öl, das daraus hergestellt wird. Annie Jackson behauptet, dass diese „Dekoration“ das beste Produkt für die Haut- und Haarpflege ist: „Öl wird aus Samen verschiedener Wildrosensorten gepresst. Es ist mit Omega-6-Fettsäuren gesättigt, was es zu einem natürlichen Antioxidans macht, dessen vorteilhafte Eigenschaften endlos aufgezählt werden können." Nun, zum Beispiel: Hagebutten helfen Sonnenbrand zu heilen, Schuppen loszuwerden, trockenes Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und der Haut einen zarten Glanz zu verleihen.

Wenn Sie einen Slow Cooker und einen Hagebuttenstrauch in der Nähe haben, pflücken Sie die Beeren daraus, spülen Sie sie gründlich aus und schneiden Sie sie in kleine Stücke. Danach müssen sie 4-6 Stunden bei schwacher Hitze gekocht werden, indem ein Heizöl (z. B. Kokosnuss oder Mandel) hineingegossen wird. Die resultierende Mischung durch ein Käsetuch abseihen und im Kühlschrank verstecken. Und Sie können es sich einfacher machen und kaufen ...

- Kora Organics Noni Glow GesichtsölPreis: 68 $

Antioxidantienreiche Pflanzenextrakte in diesem reichhaltigen, nährenden Öl revitalisieren die Haut. Hagebuttenöl verleiht ihr eine gesunde Farbe, lindert Sonnenbrand und Noni-Fruchtextrakt beugt der Hautalterung vor und verleiht der Haut ihr Strahlen. Miranda Kerr betrachtet es als ihre Geheimwaffe und setzt es immer vor dem Schlafengehen oder auf langen Flügen ein.

6. Kaffee

Viele Menschen beginnen ihren Tag mit diesem duftenden Getränk, gegossen in einen alten Becher, der im Institut geschenkt wurde, aber haben Sie schon einmal versucht, diese wunderbaren Körner zur Hautpflege zu verwenden? Der Dermatologe und Arzt Dandy Engelman hält Kaffee für ein natürliches und sicheres Peeling, ideal zur Bekämpfung von Cellulite. Was ist das Geheimnis der Kaffeebohnen? Im Koffein! „Koffein fördert die Lymphdrainage, verbessert die Durchblutung und glättet so die Haut. Das Kaffeepeeling entfernt abgestorbene Zellen und reduziert die Fettmenge. Die Haut wird sich großartig anfühlen und gleich aussehen “, sagte Dendi.

Um ein solches Peeling selbst herzustellen, ist es so einfach wie das Schälen von Birnen, Sie müssen nur gemahlenen Kaffee, Zucker und Kokosöl mischen. 5 Minuten auf Gesicht oder Oberschenkel auftragen, dann ausspülen. Dieses Produkt verstopft die Poren und hinterlässt ein glattes und weiches Hautgefühl. Oder einfach finden...

- Kaffeepeeling Original Kaffeepeeling von Frank BodyPreis: 17 $

Gedämpft geröstete, gemahlene und sehr gesunde Robusta-Körner mit einer erfrischenden Dusche beleben und peelen die Haut am Morgen. Als Bonus - Mandelöl (d.h. Vitamin A, E und D).

7. Himbeeren

Ihre Haut liebt Himbeeren genauso wie Sie. Durch den hohen Gehalt an Vitamin C und antioxidativen Eigenschaften werden Himbeeren zu einem Beschützer gegen freie Radikale (vor allem von ihnen altert die Haut). Für Details wenden Sie sich bitte an Tara Makei: „Himbeeren spenden der Haut Feuchtigkeit und erhöhen auf natürliche Weise den Kollagen- und Elastingehalt. Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin K, das bei der Heilung von Wunden, Narben, Dehnungsstreifen und Krampfadern hilft.

Für eine hausgemachte Maske Himbeeren mit einem Tropfen Kokosöl zerdrücken. 10 Minuten auf der Haut einwirken lassen, mit Wasser abspülen und mit eigenen Augen die wunderbare Wirkung der Beeren beobachten. Oder Versuche ...

- Herbivore Moon Fruit Superfruit NachtbehandlungPreis: 58 $

Hier sind Himbeerenzyme, Öle und Hyaluronsäure – alles, um das Hautbild zu verbessern, den Teint auszugleichen und Trockenheit vorzubeugen. Es enthält viele verschiedene Früchte: Kaktusfeige, Gojibeere, Papaya, Zitrone, Orange, Heidelbeere und Preiselbeere.

8. Grüner Tee

Mögen Sie heißen Tee, keinen Kaffee? Ein weiterer Morgendrink, der sich bestens zur Vorbereitung auf den Arbeitstag und natürlich zur Hautpflege eignet. Melissa Fielding sagt, dass grüner Tee wie Gurken die Haut erfrischen und reinigen und Entzündungen reduzieren kann: „Indem er Rötungen, Unreinheiten und Narben entfernt, verbessert grüner Tee den Teint. Teebeutel können auf die Augen aufgetragen werden, um Tränensäcke und dunkle Ringe loszuwerden. Außerdem verjüngt diese Pflanze, strafft die Haut, entfernt Sommersprossen und feine Fältchen.

Aus Honig und Streichhölzern (starker Grüntee) wird eine wunderbare Maske hergestellt. Mischen Sie 0,5 Teelöffel Honig mit 1 Teelöffel Matcha zu einer Paste. Die Anteile können je nach Dichte des Honigs variieren. Die Mischung in kreisenden Bewegungen auf Gesicht und Hals verteilen, 10-15 Minuten einwirken lassen und mit einer in warmem Wasser getränkten Serviette abwischen. Oder nimm ...

- Verjüngende Age Prevention Superfood Cream von Youth To The PeoplePreis: 48 $

Neben grünem Tee enthält dieses Produkt so super nützliche Dinge wie Kohl und Spinat (Sie geben sie wahrscheinlich in Salate). Es gibt auch ungenießbare Inhaltsstoffe - Hyaluronsäure, ein bekanntes Anti-Aging-Mittel.

- Mask Matcha Madness Revitalizing Powder Face Mask mit Matcha & Grünem Tee von Origins RitualiTeaPreis: 36 $

Fein gemahlenes Pulver enthält die Kraft von Grüntee-, Haferflocken-, Mandel- und Lavendelöl, die die Haut, die an Akne und anderen Unregelmäßigkeiten leidet, vollständig verändern wird. Das Gesicht wird einheitlich in Farbe und Geschmeidigkeit.