Jeder von uns möchte immer jung und schön aussehen und das Altern so lange wie möglich hinauszögern. Beim Altern geht es nicht nur um Falten, sondern auch um graues Haar. Wenn die ersten weißen Haare nach 40 und näher bei 50 erscheinen, ist dies absolut normal. Wenn Sie sie jedoch mit zwanzig oder dreißig bemerken, kann dies zu Schock und Angst führen.
Es gibt verschiedene Faktoren, die vorzeitiges graues Haar verursachen, wie übermäßiger Stress, schlechte Ernährung, Schlafmangel usw. Wenn Sie grauen Haaren zu früh vorbeugen möchten, dann befolgen Sie die folgenden 10 Tipps.
Hier sind die 10 wichtigsten Tipps zur Vorbeugung von vorzeitigem grauem Haar:
10. Verwenden Sie Kokosöl
Kokosöl kann aus vielen Gründen verwendet werden - es ist ein gutes Pflanzenöl, ein Feuchtigkeitsspender für die Haut und es ist auch großartig für das Haar. Die regelmäßige Anwendung von Kokosöl hält Ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgt und mit Laurinsäure angereichert, die wiederum die Strähnen weich macht, stärkt und sie mit Antioxidantien versorgt, um das Erscheinen von grauem Haar für lange Zeit zu verlangsamen. Wenn Sie also schöne, glänzende Zöpfe haben möchten, die nicht zu früh grau werden, dann ist es ein Muss, Ihr Haar regelmäßig mit Kokosöl zu massieren.
9. Stress vermeiden
Stress kann eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen, darunter Diabetes und Schlaganfall, sowie Hautprobleme wie Akne und Falten. Und Stress hört nicht auf, und dauerhaft zu erleben führt auch zu vorzeitigem Ergrauen der Haare. Aus diesem Grund ist Stressabbau sehr wichtig. Nehmen Sie sich Zeit für sich, entspannen Sie sich, besuchen Sie Spas, Kinos, Ihre Lieblingsrestaurants, gehen Sie einkaufen, hören Sie Musik, vereinbaren Sie einen Termin mit Freunden, tun Sie alles, was Sie glücklich macht, ohne sich um graue Haare sorgen zu müssen.
8. Vermeiden Sie das Rauchen
Sie haben vielleicht schon oft gehört, dass Rauchen ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen kann, aber Sie wissen vielleicht nicht, dass es auch schwerwiegende negative Auswirkungen auf das Haar hat, was letztendlich zu einem frühen Ergrauen führt. Wenn Sie also jung, schön und ohne graue Haare aussehen möchten, dann hören Sie sofort mit dem Rauchen auf.
Siehe auch: 10 effektive Wege, um mit dem Rauchen aufzuhören (Link)
7. Befeuchte dein Haar ständig
Wenn Sie möchten, dass Ihre Krone des Ruhms immer schön aussieht, müssen Sie Ihre Wasseraufnahme erhöhen und die Menge an Alkohol und Koffein reduzieren. Wasser hält nicht nur die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und das System sauber und gesund, sondern hält auch das Haar mit Feuchtigkeit versorgt und beugt vorzeitigem Ergrauen und Haarausfall vor. Bei einem Mangel an Feuchtigkeit und Feuchtigkeit gelangen die Nährstoffe nicht in die Haarfollikel, was zu grauem Haar und Haarausfall führt. Achten Sie also darauf, täglich 8-10 Gläser Wasser zu trinken.
6. Mehr Kupfer
Walnüsse sind dafür bekannt, graues Haar zu vermeiden, da sie reich an Kupfer sind, das bei der Produktion von Melanin helfen kann, dem Pigment, das dem Haar seine ursprüngliche Farbe verleiht. Sie können regelmäßig ein Multivitaminpräparat einnehmen, da fast alle davon Kupfer enthalten. Es besteht auch die Möglichkeit, kupferreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen: Spinat, Süßkartoffeln, Limabohnen, Rübengrün und die meisten Fleischzutaten. Auch Mandeln, Brombeeren, Granatäpfel und Ananas enthalten Kupfer.
5. Erhöhen Sie Ihre Jodzufuhr
Jod kann verhindern, dass Haare weiß oder grau werden, was bedeutet, dass Sie sicherstellen müssen, dass Sie genug davon über Ihre Ernährung bekommen. Spinat, Banane und Karotten sind alle reich an Jod, also fang an, sie zu verwenden, wenn du es noch nicht getan hast. Probiere auch Jodsalz anstelle von normalem Speisesalz.
4. Nimm genug Protein zu dir
Das Haar besteht aus komplexen Proteinen, die ihm helfen zu wachsen, stark zu werden und auch eine leuchtende Farbe zu erhalten. Es ist zwingend erforderlich, dass Sie täglich 90 bis 120 Gramm Protein in Ihre Ernährung aufnehmen. Einige der proteinreichen Quellen sind Nüsse, mageres Fleisch, Linsen, Soja und Bohnen.
3. Durchblutung verbessern
Eine gute Durchblutung und Durchblutung sind sehr wichtig, wenn Sie grauen Haaren vorbeugen möchten. Sie können die notwendigen Mineralien und Vitamine zu sich nehmen, aber wenn sie nicht Ihr Haar und Ihre Kopfhaut erreichen, ist alles nutzlos. Um die Durchblutung zu verbessern, ist es notwendig, täglich mindestens eine halbe Stunde Sport zu treiben. Machen Sie es sich außerdem zur Gewohnheit, Ihre Kopfhaut täglich 5 bis 10 Minuten lang zu massieren.
2. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf
Ein Mangel an ununterbrochenem Schlaf von 6-8 Stunden pro Nacht kann vielen Gesundheitsproblemen Türen öffnen. Der Morgen beginnt gereizt mit einem Energiemangel, der selbst für die gängigsten Aufgaben des Tages und für die Konzentration bei der Arbeit nicht ausreicht. Darüber hinaus führt Schlafmangel dazu, dass Sie sehr bald mit ein paar grauen Haaren aufwachen, und dies ist nur der Anfang. Wenn Sie also keine Lust haben, dies selbst zu erleben, bauen Sie Stress ab, ruhen Sie sich gut aus und schlafen Sie ausreichend.
1. Fange die Sonnenstrahlen ein
Es muss Ihnen schon lange geraten worden sein, nicht in die Sonne zu gehen, obwohl dies teilweise, aber nicht vollständig, befolgt werden muss. Die starke und schädliche Wirkung der Sonne wird zwischen 10:00 und 16:00 Uhr beobachtet, wenn Sie versuchen sollten, drinnen zu sein. Die Sonne sollte jedoch nicht ganz gemieden werden, denn ihre Strahlen sind reich an Vitamin D, das für unsere Gesundheit, Haut und Haare sehr wichtig ist. Haarfollikel enthalten Vitamin D, und daher hilft Sonnenlicht, graues Haar zu verhindern.
Wenn Sie zudem in jungen Jahren graue Haare haben, müssen Sie sich dringend entscheiden, denn es ist sehr wichtig, dies frühzeitig zu verhindern. Beginnen Sie also noch heute mit diesen einfachen Hausmitteln und vergessen Sie die grauen Haare.
Wir empfehlen Ihnen zu sehen:
Wenn Sie sich Sorgen um die Antworten auf zwei grundlegende Fragen machen: Warum graue Haare erscheinen und wie man sie repariert, dann ist dieses Video genau das Richtige für Sie!
