Jeder Mensch hat mindestens einmal in seinem Leben Rückenschmerzen gehabt. Gründe dafür können lange Zeit am Computer oder Ruhe auf einer unbequemen Matratze, schlechter Schlaf, falsche Körperhaltung, Schwangerschaft und vieles mehr sein. Wenn die Schmerzen innerhalb weniger Tage verschwinden, besteht kein Grund zur Sorge. Wenn die Schmerzen jedoch anhalten, ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen. Sie können einen Arzt aufsuchen oder versuchen, sich mit den unten beschriebenen Mitteln zu heilen.
Erfahren Sie hier mehr über Rückenschmerzen. Unten sind 10 der einfachsten, aber effektivsten Hausmittel gegen Rückenschmerzen. Befolgen Sie diese einfachen Tipps und die Schmerzen werden verschwinden.
10. Lavendel- und Pfefferminzöl
Lavendelöl ist als Heilmittel beliebt. Die schmerzlindernden und krampflösenden Eigenschaften von Lavendelöl helfen, Muskelkrämpfe zu lindern und Schmerzen zu lindern. Und seine entzündungshemmenden Eigenschaften helfen, Schwellungen zu lindern.
Pfefferminzöl ist bekannt für seine entzündungshemmenden und beruhigenden Eigenschaften. Dank dieser Effekte wird die Intensität der Schmerzen reduziert. Wie Lavendelöl lindert Minze Muskelkrämpfe.
Mischen Sie 5-6 Tropfen eines dieser Öle mit 1 Esslöffel Kokos- oder Mandelöl. Tragen Sie die vorbereitete Salbe auf die betroffene Stelle auf und reiben Sie sie ein, bis sie vollständig eingezogen ist. Um den Zustand zu verbessern, müssen Sie die Salbe zweimal täglich anwenden.
9. Andere Öle
Sie können auch andere Öle verwenden, einschließlich Rizinus- oder Olivenöl. Rizinusöl ist reich an Ricinolsäure, die schmerzstillende und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Diese Säure reduziert nicht nur Entzündungen, die Schmerzen verursachen, sondern repariert auch beschädigtes Gewebe.
Olivenöl hat sowohl schmerzstillende als auch entzündungshemmende Eigenschaften. Dadurch nimmt die Intensität der Symptome ab und es tritt eine Besserung ein.
Das Öl erwärmen, auf dem Rücken tragen und über Nacht einwirken lassen. Empfohlen, mindestens einmal täglich anzuwenden.
8. Bockshornklee
Bockshornklee ist weithin für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Mehrere Studien haben gezeigt, dass es helfen kann, Schmerzen zu lindern. Diese Eigenschaft macht Bockshornklee zu einer großartigen Option zur Behandlung von Rückenschmerzen.
Nehmen Sie 1 Teelöffel Bockshornkleepulver und mischen Sie es mit einem Glas heißer Milch. Trinken Sie diese Milch vor dem Schlafengehen. Sie können Honig hinzufügen, um Geschmack hinzuzufügen.
7. Kurkuma
Kurkuma ist reich an Verbindungen wie Curcumin. Es hat schmerzstillende und entzündungshemmende Eigenschaften, wodurch es in der traditionellen Medizin weit verbreitet ist. Daher kann Kurkuma zur Linderung von Rückenschmerzen verwendet werden. Dieses Gewürz hat keine Nebenwirkungen.
Mischen Sie einen Teelöffel Kurkuma mit einem Glas heißer Milch und konsumieren Sie 2 mal täglich
6. Warme Kompressen
Diese Kompressen bringen sofortige Linderung. Die Thermotherapie wirkt schmerzlindernd oder schmerzlindernd auf die betroffenen Muskeln und hilft so Muskelschmerzen und Krämpfe zu lindern.
Nehmen Sie ein Heizkissen und legen Sie es für 15-20 Minuten auf Ihren Rücken. Danach werden Sie sofort Erleichterung verspüren. Verwenden Sie nach Bedarf ein Heizkissen.
5. Vitamine
Es gibt viele Vitamine, die Rückenschmerzen lindern können. Die Vitamine E, D und C sind reich an Antioxidantien und haben entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Symptome zu lindern und auch Rückenschmerzen zu lindern. Vitamin B12 hat auch entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften. Obwohl es viele Vitaminpräparate gibt, ist es am besten, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an diesen Vitaminen sind.
4. Knoblauch
Knoblauch ist reich an Inhaltsstoffen wie Capsaicin und Selen, die schmerzstillend und entzündungshemmend wirken. Die kombinierte Wirkung dieser Verbindungen kann bei der Behandlung von Rückenschmerzen helfen.
Zerdrücken Sie ein paar Köpfe zu einer Paste und reiben Sie die wunde Stelle mit dieser Paste ein, dann bedecken Sie sie mit einem Handtuch. 25-30 Minuten einwirken lassen und dann mit einem feuchten Tuch entfernen. Es kann bis zu 2 mal täglich verwendet werden.
3. Basilikum
Basilikumblätter enthalten Öle wie Cineol, Linalool und Geraniol. Diese Öle haben schmerzstillende und entzündungshemmende Eigenschaften. Daher sind sie hilfreich bei der Behandlung von Schmerzen.
Es reicht aus, 1-2 Teelöffel Basilikum in eine Tasse heißes Wasser zu geben und 10 Minuten ziehen zu lassen. Sie können dann etwas Honig für den Geschmack hinzufügen und den heißen Aufguss schlürfen.
2. Kamillentee
Kamille wird aufgrund ihrer schmerzstillenden und entzündungshemmenden Eigenschaften auch als pflanzliches Aspirin bezeichnet. Diese Eigenschaften helfen, Schwellungen, Entzündungen und Schmerzen zu lindern.
1 Esslöffel getrocknete Kamille in eine Schüssel mit heißem Wasser geben und 5-10 Minuten ziehen lassen. Dann den Tee abseihen und trinken. Sie können etwas Honig hinzufügen, um Geschmack zu verleihen.
1. Milch
Milch hat auch entzündungshemmende Eigenschaften. Milch zu trinken ist übrigens die effektivste und einfachste Art, Rückenschmerzen zu behandeln. Milch ist auch reich an Kalzium, das die Knochen stärkt.
Einfach ein Glas Milch erhitzen und 1-2 mal täglich trinken.
Diese Behandlungen haben eine kumulative Wirkung auf Rückenschmerzen, aber die Ergebnisse werden Sie überraschen. Verwenden Sie einfach die aufgeführten Mittel und Sie benötigen keine Medikamente und keine ärztlichen Leistungen mehr.
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