“Mama, wie kann ich wachsen? ,"Mama, was soll ich essen, um größer zu werden?","Mama, kauf mir Vitamine, welche machen mich groß?“- Fragen, die Kinder ihren Eltern oft stellen, wenn sie sich Sorgen um ihre Kleinwüchsigkeit machen oder einfach nur schneller erwachsen werden wollen. Fragt Ihr Kind sie auch? Es bedeutet, dass Sie Glück haben, denn jetzt helfen wir Ihnen, die Antworten darauf zu finden. Als Eltern müssen Sie auf alles achten, was mit der Gesundheit Ihres Kindes zu tun hat. Daher ist es wichtig, dass Sie wissen, wie Sie das Wachstum mit natürlichen Methoden schnell steigern können.
Genetik ist darauf zurückzuführen, dass alle Kinder unterschiedlich aufwachsen. Einige beginnen früher zu wachsen, während andere länger brauchen, um zu reifen. Auch Geschlecht, Ernährung, Gesundheit und Bewegung wirken sich auf das Wachstum eines Kindes aus. Nachdem wir nun im Allgemeinen eine Reihe von Faktoren beschrieben haben, die das Wachstum beeinflussen, lohnt es sich, zu spezifischen Tipps überzugehen, die einem Kind helfen, groß zu werden. Lesen Sie auch den Artikel 6 Geheimnisse zur Erziehung eines gebildeten Kindes.
Füttere ihn mit gesundem Essen
Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zur Gesundheit eines wachsenden Organismus. Die Ernährung Ihres Kindes sollte Kohlenhydrate als Energiequelle, mageres Fleisch, Eier und Nüsse als Protein für das Muskelwachstum und Milchprodukte und grünes Gemüse als Kalzium enthalten.
Achten Sie auch auf die Vitamine A und D sowie auf Eisen. Das Kind sollte möglichst abwechslungsreich essen, um alle notwendigen Nährstoffe zu bekommen.
Ausreichend schlafen
Während des Schlafs produziert der Körper des Kindes Wachstumshormone. Seine Produktion beeinflusst viele Prozesse im Körper, einschließlich Muskelwachstum, Bildung neuer Zellen und Knochenmineralisierung.
Sagen Sie den Kindern, dass sie nachts vor Mitternacht aufhören sollen, fernzusehen oder am Computer zu spielen, um mindestens 8 Stunden Schlaf zu bekommen. In diesem Artikel finden Sie die 10 wichtigsten Gründe, warum Sie mehr Schlaf brauchen.
Ermutigen Sie zu Bewegung
Sport stärkt Muskeln und Knochen, formt einen schlankeren Körper und beugt Fettleibigkeit vor. Dehnungs- und Reckübungen sind in Bezug auf das Wachstum am effektivsten.
Kinder müssen nicht jede Nacht ins Fitnessstudio gehen oder im Kreis laufen. Sie können aktiv bleiben, indem sie Basketball, Fußball, Schwimmen oder andere Outdoor-Sportarten spielen.
Erinnere deine Haltung
Wenn das Kind zu viel Zeit am Computer und anderen Geräten verbringt, läuft es Gefahr, seine Wirbel zu verkürzen. Da die Knochen von Kindern weicher sind, kann dies mit Sport verhindert werden. Außerdem sollten Kinder keine Gewichte heben und auf mehr als einem Kissen schlafen, damit ihr Rücken in einer gleichmäßigen Position ist. Es lohnt sich, regelmäßig daran zu erinnern, die Schultern gerade zu halten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihr Kind überhaupt nicht wächst.
Wenn Sie beginnen möchten, Ihrem Kind Vitamine zu geben, fragen Sie zuerst Ihren Kinderarzt nach der für Sie sichersten und wirksamsten Nahrungsergänzung. Kaufen Sie keine rezeptfreien Medikamente, da die Gefahr von Nebenwirkungen besteht.
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Video über das Wachstum von Kindern vom beliebtesten Kinderarzt Russlands - Dr. Komarovsky. Ratschläge für Eltern, in denen es sich lohnt, sich um das Wachstum des Kindes zu sorgen. Die Abhängigkeit des Wachstums und der Entwicklung des Kindes in verschiedenen Altersperioden.
