Was nützt Lachen? Lachen ist ein vom Gehirn regulierter Teil des menschlichen Verhaltens. Lachen hilft Menschen, ihre Absichten während sozialer Interaktionen zu kommunizieren und bietet einen emotionalen Hintergrund für Gespräche. Lachen ist ein Signal, dass wir Teil einer Gruppe sind – es signalisiert Ihre Akzeptanz in der Gesellschaft und einen positiven Umgang mit anderen.
Lachen ist ein Fest der Freundlichkeit und gleichzeitig ein Indikator dafür, wie wir mit Schwierigkeiten umgehen. Lachen ist wie Schreien eine gute Möglichkeit, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Da unser Geist und unser Körper untrennbar miteinander verbunden sind, werden beim Lachen viele Gesichtsmuskeln aktiviert. Lachen ist die beste Therapie. Das sagen wir immer. Tatsächlich ist es besser, viel Freude zu haben, als nur für ein paar Minuten Mut zu sammeln.
Tatsächlich ist Lachen ein wichtiger Teil von uns. Und wie sich herausstellte, hat es viele verschiedene positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Lesen Sie einfach diese 10 gesundheitlichen Vorteile des Lachens.
Hier sind also 10 beeindruckende Vorteile des Lachens.
Langlebigkeit
Laut einer aktuellen Studie sterben ältere Menschen, die optimistisch sind, dh diejenigen, die gute (statt schlechte) Nachrichten erwarten, seltener als Pessimisten. Tatsächlich ergab eine Studie mit 65-85-Jährigen, dass optimistischere Menschen 55 Prozent seltener an verschiedenen Ursachen sterben als die meisten pessimistischen Menschen.
Stärkung Ihres Immunsystems
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Lachen tatsächlich das Immunsystem stärkt, indem es die Zahl der Antikörper-produzierenden T-Lymphozyten erhöht. Das macht uns widerstandsfähiger gegen Husten und Erkältung. Lachen senkt auch den Spiegel von mindestens vier Stresshormonen. Wenn Sie also gut lachen, werden Sie viel weniger angespannt und ängstlich sein.
Schmerzlinderung
Es wurde festgestellt, dass die Schmerzen nach dem Lachen nachlassen. Lachen lenkt Sie nicht nur von Schmerzen ab, sondern setzt auch Endorphine frei, die Ihrem Körper zu Gute kommen und die viel stärker sind als die gleiche Menge Morphin. Britische Studien zeigen, wie bereits 15 Minuten Lachen die Schmerztoleranz durch die Ausschüttung von Endorphinen, die das Gehirn produziert, um etwa 10 Prozent steigern kann. Diese Endorphine induzieren so etwas wie den natürlichen Zustand der „Glückseligkeit“, was zu einem angenehmen Gefühl der Ruhe sowie einer vorübergehenden Schmerzlinderung führt.
Abnahme von Depressionen
Es ist seit langem bekannt, dass Lachen Menschen hilft, die an einer saisonalen Depression oder einer schweren Depression leiden. Lachen reduziert Anspannung und Stress und verringert Angst und Irritation, die die wichtigsten Faktoren sind, die zum Blues beitragen. In einer in der Zeitschrift Geriatrics and Gerontology International veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass eine Lachtherapie Depressionen bei älteren Patienten reduziert, ihr Wohlbefinden steigert und ihre Geselligkeit erhöht.
Beziehungen verbessern
Wenn Sie auf der Suche nach einem neuen Partner sind, hilft Ihnen Lachen dabei. Männer lieben Frauen, die vor ihren Augen lachen, und Frauen lachen sogar 125% mehr als Männer.
Und wenn Sie nicht mehr allein sind, dann ist ein ähnlicher Humor ein wichtiger Faktor für die Aufrechterhaltung einer guten Beziehung.
Der öffentliche Nutzen des Lachens
Lachen ist ansteckend. Wenn du also mehr Freude in dein Leben bringst, kannst du höchstwahrscheinlich anderen um dich herum helfen, mehr zu lachen. Indem Sie die Stimmung Ihrer Mitmenschen heben, können Sie ihre Angstgefühle reduzieren und möglicherweise die Qualität der Beziehung zu ihnen verbessern. Es senkt auch Ihr eigenes Angstniveau noch mehr!
Je glücklicher Sie mit anderen sind, desto wahrscheinlicher werden Sie für Ihre positive Energie und die Emotionen, die Sie mitbringen, in Erinnerung bleiben. Darüber hinaus hilft Lachen, enge Beziehungen zu verbessern und bringt mehr Freude, macht Beziehungen harmonischer.
Interne Weiterbildung
Wie oft haben Sie in letzter Zeit gelacht? Ein gutes Lachen trainiert Ihr Zwerchfell, stärkt Ihre Bauchmuskeln und trainiert sogar Ihre Schultern, woraufhin sich Ihre Muskeln besser entspannen. Außerdem ist Lachen ein großartiges Training für Ihr Herz. Hundertmaliges Lachen ersetzt 10 Minuten auf einem Rudergerät oder 15 Minuten auf einem Ergometer durch Lachen.
Stärkung deiner Atmung
Lachen Sie so oft wie möglich, denn beim Lachen wird viel Luft durch Ihre Lunge entweicht und dadurch eine reinigende Wirkung erzeugt, die einem tiefen Atmen ähnelt. Es ist besonders vorteilhaft für Menschen, die an Atemwegserkrankungen wie Asthma leiden.
Hilfe beim Abnehmen
Lachen ist auch eine sehr gute körperliche Übung. Lachen verbrennt Kalorien – so seltsam es klingt, es hat viele Vorteile, gutes Lachen verbessert die Herzfrequenz und beschleunigt den Stoffwechsel. Wenn Sie eine Diät machen, sollten Sie Ihr Trainingsprogramm um Lachen erweitern. Eine gute Sitcom kann Sie leicht 20 Minuten oder länger zum Lachen bringen.
Herzschutz
Menschen, die oft lachen, haben einen niedrigeren Blutdruck als der Durchschnitt der anderen. Wenn die Leute genug gelacht haben, steigt ihr Blutdruck zunächst an, sinkt dann aber auf ein unterdurchschnittliches Niveau.
Ihr Herz ist ein Muskel, und wie jeder Muskel in Ihrem Körper wird es stärker und funktioniert besser, wenn es trainiert wird. Regelmäßiges Lachen ist wie ein Fitnessstudio für dein Herz. Es wurde festgestellt, dass Lachen die Durchblutung des Körpers fördert und die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen verringert. Untersuchungen haben gezeigt, dass 15 Minuten Lachen pro Tag für Ihr Herz genauso wichtig sind wie 30 Minuten Training dreimal pro Woche.
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Lachen ist gut für Ihre Gesundheit und verlängert das Leben. Wozu ist Lachen noch nützlich? Sehen Sie sich unser Video an, um die 10 interessantesten Fakten über das Lachen zu erfahren!
